⭐️הנחיות קצרות כיצד להתכונן נכון ולהגביר את ההשפעה לאחר התרגול:
🔻 יש להימנע מאלכוהול וחומרים משני תודעה יומיים לפני ואחרי התרגול.
🔻 יש להימנע מעישון שעתיים לפני ואחרי התרגול.
🔻 הימנעו מאכילת מזון שומני יומיים לפני ואחרי התרגול.
🔻 הגבילו את זרימת המידע ממקורות חיצוניים: רשתות חברתיות, יוטיוב וכדומה, החל מהיום ועד יומיים-שלושה לאחר התרגול.
⭐️כללי התנהגות במהלך התרגול:
🔹 נכנסים לאולם בלבוש ספורטיבי (אין להגיע בג’ינס).
🔹 לכל תרגול יש להגיע בזמן, ואם בכל זאת איחרתם, אין להתפרץ לאולם בזמן התהליך. יש ליידע בעדינות את המדריך שחל איחור, ולהמתין להנחיות נוספות.
🔹 עם הכניסה לאולם, לא מדברים. מכינים את עצמכם לשיעור בשקט ומתיישבים בדממה כדי להתכוונן לתרגול. (אם יש משהו חשוב, ניתן ללחוש אותו בשקט לאוזן).
🔹 באולם אנו נמנעים מרעשים חזקים או רטטים קוליים מוגזמים. אם אינכם יכולים להימנע מזה, ניתן לצאת מהאולם או להשתמש בשמיכה.
🔹 יש להעביר את הטלפון למצב שקט (ללא רטט) ולהשאיר אותו בכניסה לאולם או בתיק, כדי שלא יפריע במהלך כל השיעור. (אם אתם מצפים לשיחה דחופה, נא ליידע את המדריך מראש).
🔹 לאחר התרגול תהליך ההעמקה בנוכחות נמשך. אל תמהרו “להפעיל” את המוח באמצעות שיחות.
📌 אם תרצו “לתפוס” רעיונות גאוניים, קחו אתכם מחברת לרישום.
✨נשמח לראות אתכם בתרגול, ומאחלים לכם התעמקות עמוקה ברגע הנוכחי.✨